건강2 안전한 오메가3 고르는 방법 필수영양소 산패도 오염도 안전한 오메가 3 고르는 방법 안녕하세요 에이을입니다. 오늘 포스팅할 주제는 안전한 오메가 3 고르는 방법입니다. 예전부터 티비나 뉴스에서 오메가 3이 얼마나 중요한 것인지에 대해 자주 강조하며 먹기를 권하는 이유가 있습니다. 그 이유가 무엇인지에 대해 핵심만 포스팅하고자 합니다. 오메가3 효능 식약처가 인정한 오메가 3의 기능성은 혈행 개선, 혈중 중성 지질 개선, 기억력 개선, 건조한 눈 개선 4가지이고 오메가 3을 단순히 혈액순환 때문으로만 드시는 분들이 많지만 오메가 3의 필요성은 너무나 광범위합니다. 오메가 3,6와 같은 불포화지방산은 세포막의 주요 성분이고 특히 뇌신경세포의 60%를 차지하고 있어, 인체 모든 장기에서 필수적인 요소지만 체내 합성이 되지 않아 반드시 외부에서 공급을 해줘야 하는.. 2022. 5. 28. 족욕의 효능들 발바닥의 경우 몸의 모든 혈관과 신경이 퍼져 있어서 족욕을 하게 되면 혈액순환에 많은 도움이 된다고 합니다. 1. 족욕을 하게 되면 자율신경에도 도움을 받아 혈액순환이 잘되어서 부종개선에 도움이 됩니다. 2. 따뜻한 물이 근육에 쌓이 젖상을 배출시켜 주어 피로 해소에 도움을 줍니다. 2. 몸의 온도가 올라가기 때문에 모세혈관을 활성화시켜 혈관건강과 손발이 차가운 사람 또는 생리통 완하게 도움을 줍니다. 3. 발냄새를 억제해주며 무좀을 완하 하는데 도움이 됩니다. 4. 발의 통증을 완하 하는데 도움을 줍니다. 5. 자기 전에 족욕을 하게 되면 부교감신경이 활성화되면서 근육이 이완되어 숙면을 취하는데 도움이 됩니다. 6. 발에 있는 굳은살 완화 각질제거에도 효과가 있습니다. 7. 족욕을 하다 보면 땀이 나게.. 2022. 5. 26. 이전 1 다음
